Życie studenckie to czas rozwoju, nowych doświadczeń i pięknych momentów, ale także okres pełen wyzwań. Egzaminy, kolokwia, projekty, presja czasu oraz codzienne sprawy prywatne mogą prowadzić do narastającego stresu i poczucia przeciążenia.

Stres jest naturalną częścią życia i dotyczy każdego z nas. Kluczowe znaczenie ma jednak to, w jaki sposób sobie z nim radzimy. Stosowane na co dzień strategie nie zawsze okazują się wystarczające – szczególnie w okresach wzmożonego napięcia. Długotrwały lub intensywny stres może wpływać negatywnie na zdrowie psychiczne, prowadząc m.in. do obniżonego nastroju, lęku, problemów ze snem, przewlekłego zmęczenia czy trudności z koncentracją i motywacją do nauki.

W trosce o dobrostan studentów Uniwersyteckie Centrum Wsparcia Psychologicznego zaprasza na cotygodniowe warsztaty relaksacyjne, których celem jest poznanie skutecznych technik redukcji stresu, wyciszenia umysłu oraz odzyskania wewnętrznej równowagi.

Podczas spotkań uczestnicy:

• poznają proste i praktyczne metody relaksacji,
• nauczą się świadomego rozluźniania ciała i uspokajania myśli,
• otrzymają narzędzia, które mogą wykorzystywać samodzielnie w codziennym życiu – zwłaszcza w okresach zwiększonego napięcia.

Pierwsze spotkanie – mindfulness

Pierwsze warsztaty poświęcone będą medytacji uważności (mindfulness) – technice, która pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, poprawia koncentrację i sprzyja większej samoświadomości.

Data: 18.02.2026 r. (środa)
Godzina: 19:00-20:00
Miejsce: Dom Studenta Melodia – świetlica, ul. Śląska 15

Kolejne spotkania będą odbywać się w każdą środę w godzinach 19:00-20:00.

Wstęp wolny
Nie obowiązują zapisy

Warsztaty są skierowane przede wszystkim do osób początkujących – nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w relaksacji czy medytacji.

Serdecznie zapraszamy wszystkich studentów do wspólnej relaksacji i zadbania o własne samopoczucie. To doskonała okazja, aby na chwilę się zatrzymać, złapać oddech i zrobić coś dobrego dla siebie.