12 grudzień 2024

W okresie od 5 do 18 grudnia 2024 r. pracownica naszego Centrum, Pani mgr Julia Kundera, przeprowadziła cykl warsztatów dla studentów studiów stacjonarnych Wydziału Humanistycznego Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach.

Warsztaty dotyczyły zarządzania emocjami i radzenia sobie w trudnych sytuacjach. W warsztatach wzięli udział studenci z kierunków: dziennikarstwo i komunikacja społeczna, filologia polska, lingwistyka stosowana, logopedia ogólna. W trakcie zajęć uczestnicy mieli okazję przyjrzeć się swoim negatywnym wzorcom myślenia i dowiedzieć się, jak wpływają one na ich emocje, reakcje z ciała oraz zachowania. Studenci ćwiczyli nazywanie i rozpoznawanie emocji, a także zgłębiali ich funkcje, co pozwoliło im lepiej zrozumieć znaczenie emocji w codziennym życiu.

Podczas warsztatu uczestnicy poznali praktyczne techniki, takie jak zamiana krytycznych myśli na bardziej konstruktywne, metody odwracania uwagi, ćwiczenia oparte na zmysłach, techniki oddechowe i relaksację mięśni. Rozwiane zostały różne mity związane z depresją i kryzysem samobójczym. Studenci dowiedzieli się również, jak rozpoznać i reagować na myśli samobójcze – zarówno u siebie, jak i u innych – oraz gdzie szukać pomocy. Dodatkowo dowiedzieli się, jak można wspierać swoje zdrowie psychiczne na co dzień.

Zajęcia przebiegały w przyjaznej atmosferze, zachęcającej do dyskusji i aktywnego udziału. Studenci wynieśli z warsztatów konkretne narzędzia pomagające radzić sobie w trudnych chwilach, budować odporność emocjonalną i dbać o swoje zdrowie psychiczne.

Centrum planuje warsztaty na kolejnych wydziałach. Jeżeli jesteś zainteresowany wzięciem udziału w następnym warsztacie, skontaktuj się z nami! Poinformujemy Cię o możliwych terminach.